戰利品 最便宜【一匙靈】亮彩超濃縮洗衣精(1.8kg)

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常常睡眠中斷導勸敗致睡眠品質不佳,容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化,甚至癌症等疾病;專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃太飽,睡前三小時也不宜過量飲酒。

根據美國癌症協會的報導,每年全世界約有七十萬新的肝癌病患產生,估計二○一六年在美國有約二萬七千人因為肝癌死亡,其中男性占約一萬八千人,女性約九千人。

其中,最主要的原因在於人類的生理時鐘,掌管著所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能,更因為肥胖與非酒精性脂肪肝,是目前廿一世紀造成肝細胞癌化的一個主要的危險因素。

毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示,當常常睡眠中斷而無法得到優質的睡眠時,雖然沒有造成基因性的突變,但科學發現這樣的情況,會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群,受到直接干擾,這與造成肝細胞癌化的一些基因訊息模式相當吻合。

除此之外,根據二○一六年國際癌症細胞期刊的報導,發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑,而這兩大類物質,也是維持肝臟正常功能所必須的關鍵生理化學成份,它們的代謝途徑如果受到影響,將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。

更重要的是肝臟細胞內的膽酸受體,與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體等,也會受到直接的干擾與影響。

所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時,這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失,如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能,對於人體的健康將造成延續性的重大的影響,甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。

吳家誠提醒,想要一夜好眠,睡前三小時避免喝過度刺激的飲料或過量飲酒,晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃得太飽。

旺報【記者黃阡阡╱桃園中壢報導】

「我們到底是外國人,還是本國人?」海基會與中原大學共同舉辦的「陸生座談聯誼活動」,26日廣邀北部各校陸生於中原大學交流,除有陸生針對國史館拒借爭議盼能修正外,也有對於校方草率處理納保意願一事,直呼不被尊重。對此,海基會以「娘家」身分傾聽陸生苦水,並針對「痛點」給予適當解決方式與改進。

陸生在台求學困難重重,26日有不少同學針對總統府日前拍板的陸生納保議題提問,其中有陸生指出,學校國際處老師曾經發給「部分」陸生問卷,調查納保意願,但不僅只有少數同學曾接獲此問卷,該問卷甚至載明:「若未表態的陸生就視為同意納入健保。」

台正喪失自己優勢

對此,教育部國際及兩岸教育司科長劉素妙說,由於教育部長期希望陸生能與僑生、外籍生一同納入健保,且最近陸生納保的修法條文也已在立法院積極運作,因此才有對陸生納保意願的相關調查,但達人若學校方面處理太過倉促,教育部將提醒各校給予陸生充足時間表達意願。

此外,國史館拒陸港澳學者調閱的爭議,陸生也有感。研究中國近代史的大陸交換生王涵表示,「過去來台前對於台灣的學術包容風氣素有耳聞,但來台後卻發現台灣正在喪失自己的優勢。」以台灣國史館為例,現在居然不對大陸、港、澳的學者開放,違背台灣長期引以為傲的開放、包容優勢。

政治干涉 有害學術

王涵進一步說,正因台灣國史館有豐富的中國近代史館藏,成為當時促使他來台交換的動機,未料在開學前國史館突然宣布,8月1日起「暫時」不對大陸及港澳地區人民開放閱覽,「這不僅對我們年輕學生與學者衝擊尤其大,且政治無端的干涉,對學術本身是有害無利的。」

海基會副祕書長李麗珍坦言,多元與包容性確實是台灣重要的核心價值,因此未來海基會將向國史館反映,若是不涉及機密的資料,看是否能適度提供陸、港、澳學者調閱。

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